Toplamda 5 porsiyon olmak üzere, her gün düzenli olarak meyve ve sebze tüketmek beyne iyi gelir.İçerdiği polifenolle beyin hücrelerinin düşmanı serbest radikallerle savaşan yaban mersini hafızanın güçlenmesine yardımcı olur, günde 2-3 yemek kaşığı yaban mersini beyin için iyidir.
2- Balık: Yapılan araştırmalara göre Omega 3 yağ asidi bakımından zengin besinlerin Alzeimer riskini azalttığı tespit edilmiştir.Bu yüzden haftada 2 kez balık yenmesi beyin için iyidir.
3- Ceviz:
Omega 3 bakımından zengin olan ve şekliyle bile beynimizi andıran cevizi günde 3 tane olmak üzere tüketmek beynimiz için yaşlılık dönemine yapılacak büyük yatırımlardan.
4- Yumurta:
Her ne kadar yumurta, kolesterolü arttırdığı yönünde kötü bir üne sahip olsa da düzenli şekilde yumurta tüketiminin beyin fonksiyonlarını geliştirdiğine dair bazı araştırmalar bulunmakta.
Avusturalyalı bir çiftçi olan Connor, üç oğlunu da Çanakkale Savaşı'na göndermiştir. Çanakkale Savaşı'nın ardından Türkiye'ye gelen Connor'ın tek hedefi uzun süredir haber alamadığı oğullarının...
Ülkemizin gurur kaynağı, başlı başına bir azim ve başarı örneği olan Vecihi Hürkuş'tan bahsetmek isterim.
Vecihi Hürkuş imza attığı ilklerle birçok unvana sahiptir.Bunlardan bazıları:
- İlk Türk...