Beyne Yarar Lezzetler

0
1001

1- Yaban Mersini:

yaban mersiniToplamda 5 porsiyon olmak üzere, her gün düzenli olarak meyve ve sebze tüketmek beyne iyi gelir.İçerdiği polifenolle beyin hücrelerinin düşmanı serbest radikallerle savaşan yaban mersini hafızanın güçlenmesine yardımcı olur, günde 2-3 yemek kaşığı yaban mersini beyin için iyidir.

2- Balık:
balıkYapılan araştırmalara göre Omega 3 yağ asidi bakımından zengin besinlerin Alzeimer riskini azalttığı tespit edilmiştir.Bu yüzden haftada 2 kez balık yenmesi beyin için iyidir.

 

 

3- Ceviz:

cevizOmega 3 bakımından zengin olan ve şekliyle bile beynimizi andıran cevizi günde 3 tane olmak üzere tüketmek beynimiz için yaşlılık dönemine yapılacak büyük yatırımlardan.

4- Yumurta:

YumurtaHer ne kadar yumurta, kolesterolü arttırdığı yönünde kötü bir üne sahip olsa da düzenli şekilde yumurta tüketiminin beyin fonksiyonlarını geliştirdiğine dair bazı araştırmalar bulunmakta.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

Güvenlik Kodu * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.